PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA MEDIA MARATÓN -‐ PRINCIPIANTE
Andreas Butz - So zumindest der Plan... Diese Woche habe ich für mich nur "Sonstiges Training" geplant, also Yoga, Athletiktraining und Schwimmen, denn aktuell ist wegen der Zerrung noch kein Laufen möglich.
Krafttraining fürs Schwimmen | Fitness First Magazin
Schwimmen - Trainingsplan für Anfänger
Nordic-Walking-Trainingsplan für Anfänger: 60 Minuten walken
Übersicht: Schwimmtraining für Sprint, Mittel- und Langstrecke - DOC SWIM